하루를 승리하는 법

하루를 승리하는 법

 

1. 하루를 승리하는 법은 아침의 한 시간을 승리하는 것이다.

일어나자마자 한 시간 동안 핸드폰을 보지 않는다. 특히 인스타그램을 본다면 수 많은 과업 전환을 통해서 집중력이 분산된다. 또한, 아침에 비워진 우리의 뇌는 쓰레기 정보로 가득차게 된다.

 

대신,

 

1) 아침에 일어나자마자 꿈을 기억한다. 우리가 일과 시간 동안 고민했던 것들이 잠재의식 속 꿈에서 해결되기 때문이다.

2) 침대를 정리한다. 승리의 긍정적인 탄력을 만든다.

3) 물과 프로바이오틱스를 먹는다. 내장은 두 번째 두뇌이다.

4) 호흡한다. 두뇌에 산소를 공급한다.

5) 1~2분 동안 운동을 하며 신체를 깨운다.

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+ 도즐의 루틴

6) 차를 마시며 쇼핑몰 발주한다.

7) 헬스 한다.

8) 단백질 위주의 식사를 한다.

9) 샤워 후 사무실로 간다.

 

 

2. 멀티태스킹을 하지 않는다. 

멀티태스킹은 존재하지 않는다 빠르게 과업을 전환하는 것 뿐이다. 과업 전환시 다시 집중하려면 5~20분이 필요하다. 멀티태스킹을 하면 오류가 발생할 확률이 매우 높아진다.